吃饭时，总是担心发胖的人很多，因此人们很想知道一顿饭对人体有益的食用方法。日本同志社大学研究生院抗衰老研究学者新的研究表明，如果多纤维蔬菜或蔬菜汁在饭前食用，不但血糖值上升缓慢，…【详情】

喝自己做的鲜榨的果汁，是有益处的，因为果肉被榨成汁后其营养成分更容易被身体吸收。但如果是长期的喝果汁，就不利于健康了。但是，果汁不能完全代替新鲜水果。因为新鲜水果不但具有完善的营…【详情】

每一种水果和蔬菜都有其独特的颜色，而每一种颜色都包含了不同的植物化学物质，这些植物化学物质相互作用，能够更有效对抗疾病。　　椰菜、卷心菜(甘蓝)、羽衣甘蓝　　这些十字花科的蔬菜可…【详情】

蔬菜榨汁营养素有损失蔬菜榨汁也可以当做一种不加热的烹饪方式。在这个过程中，水溶性的营养成分多数到了汁里，而不溶性膳食纤维会留在渣中。因为许多矿物质是跟着纤维素一起走的，所以留在渣…【详情】

蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。（1）购回的新鲜疏菜如果太脏，把虫叶、烂叶、脏…【详情】

小的时候，我特别喜欢吃面条 ，现在也很怀念妈妈做的手擀面，非常的顺滑和有劲道，喜欢那浓郁的麦香味。我的家乡在陕南 ，面食的花样也是很多种，不管是做汤面还是做干拌面都各具特色。我比…【详情】

对于正在努力减肥的朋友来说，无论是在运动项目的选择上，还是在日常饮食的选择上，都会非常关注是否能减肥这个话题，有的时候即便是喝一杯黄瓜汁，也会担心是否有减肥的功效。那黄瓜汁能减肥…【详情】

鲜榨汁，没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，营养成分保存较好。这种果汁必须低温保存并且在短时间内饮用.进餐时饮果汁有学问因为人们一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯…【详情】